Mindfulness e Lavoro
Come possiamo trasformare la giornata lavorativa in modo che anche in essa ci siano spazi per prendersi cura di sè?
Trascorriamo in azienda/ufficio (oppure online per lavoro) molte ore della giornata e spesso si considera che lo spazio dedicato al lavoro sia separato da quello in cui ci si prende cura di sé, che viene magari relegato al fine settimana.
Il messaggio che porta il percorso Mindfulness at Work, invece, è che ha senso coltivare il wellbeing, il proprio benessere, ogni giorno, anche mentre si lavora.
Scopo di questo percorso è guidare i partecipanti a sviluppare e portare attitudini di mindfulness nel contesto lavorativo, così da ridurre il livello di stress percepito.
STRUTTURA
Il corso Mindfulness at Work si compone di 8 incontri a cadenza settimanale di circa 2h ciascuno.
Ogni incontro prevede momenti di pratica (seduta, distesa, camminata), momenti di condivisione/discussione per lo più incentrati sulle tematiche lavorative e brevi cenni teorici.
Come in ogni percorso di Mindfulness, un accento importante è dato all’aspetto dell’esperienza, poichè è fondamentale ritrovare e allenare la capacità di ascoltarsi.
E’ fortemente consigliato riservare parte del proprio tempo alla pratica quotidiana che verrà indicata settimanalmente.
CONTENUTI
Ho elaborato questo corso traendo spunto dalla mia esperienza aziendale, dalla preparazione come insegnante di Mindfulness MBSR e dal master in Conscious Business che ho frequentato tra il 2020 e il 2021.
Parleremo quindi naturalmente di Mindfulness e di meditazione, fondamentale per imparare/ritornare ad ascoltarsi, e anche di come un approccio consapevole possa essere integrato nella giornata lavorativa ed esserci di aiuto nei vari momenti di vita aziendale, dalla riunione, agli scambi con i colleghi, all’organizzazione delle attività.
INFORMAZIONI: 389 887 5971 oppure [email protected]
Link Utili
“Oggi ho riascoltato la nostra prima lezione. Sai cosa penso? Che il corso sia stato un bellissimo regalo per prendermi cura di me e riappropriarmi della mia vita. Vivere bene sarà il mio motto”
