Perchè Meditare e praticare Mindfulness?
Per darci l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicare un momento a connetterci al nostro mondo interiore ed ascoltarci.
E’ uno spazio di vero e proprio “laboratorio”, perché ognuno di noi è invitato ad accostarsi a sé stesso, con curiosità, apertura, esplorando la propria unica esperienza a mano a mano che si svolge durante la pratica, durante le letture, le riflessioni, le eventuali condivisioni.
E’ un po’ come ritrovarsi in “palestra” per allenare “i muscoli” della consapevolezza e dell’attenzione attraverso la meditazione.
Praticare Mindfulness entrando in contatto con il proprio corpo, il respiro, le percezioni dei sensi, consente di coltivare una dimensione di calma interiore, maggiore chiarezza e lucidità, capacità di riconoscere i propri automatismi, incontrare la propria umanità.
E’ stato dimostrato che la pratica prolungata e costante apporta vari benefici tra cui miglioramenti nella capacità di affrontare e attraversare i momenti di stress che la quotidianità propone.
[Per approfondimenti su cosa siano MINDFULNESS e il corso MBSR per la Riduzione dello Stress, vedi sezione Link Utili sottostante]
Corso di Meditazione in Gruppo
Il Mercoledì ore 20.30-21.30 live online su Zoom.
Dopo la pausa estiva si riprende Mercoledì 6 Settembre ore 20.30
Alcuni vantaggi di un percorso in gruppo:
- possibilità di confrontarsi con gli altri e rivedere te stesso in loro
- possibilità di apprendere dalle esperienze dei compagni di corso
- percepire il sostegno dell’appartenere ad un gruppo che cammina insieme
E’ possibile inserirsi nel gruppo in ogni momento, la partecipazione al primo incontro è gratuita.
INFORMAZIONI: 389 887 5971 oppure [email protected]
Corso di Meditazione Individuale
L’opportunità di un percorso individuale, un percorso di pratica mindfulness e condivisione, costruito insieme a te, per te.
Il lavoro sarà orientato principalmente alle tematiche che stai vivendo e sceglieremo insieme la durata degli incontri e la loro cadenza.
Gli incontri sono preferibilmente in presenza, ma possono tenersi anche online via Zoom.
Contattami per un breve colloquio gratuito in cui potremo conoscerci e scegliere se lavorare insieme.
INFORMAZIONI: 389 887 5971 oppure [email protected]
Link Utili
Testimonianze
``La bellezza di essere sicura di me senza il controllo, mi dona tanto spazio, mi permette di vivere le cose con maggiore leggerezza.
Laddove prima sentivo di dover controllare tutto dall’inizio alla fine, disperdendo un sacco di energie, ora c’è una sorgente di sicurezza dentro di me e mi muovo da lì``
